C’est la rentrée (ou pas) et l’idée de débuter le yoga commence à te trotter dans la tête. Tu récupéres les programmes des studios de ta villes, consulte les sites de associations… et là, c’est le drame.
Tu es en train de vivre un grand moment de solitude à la lecture des plannings. Tout fini par un « A » (hatha, nidra, ashtanga….), et ta détermination en prend un coup…
Bref, tu es en PLS (non ce nest pas une posture de yogi) et appelle à l’aide… Pas de panique, SOS « Amiyoga » est là pour t’aider à y voir plus clair. Et si tu as encore des doutes, des questions…. un seul mail;
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Les styles de yoga
1 picto = 1 style
Chaque style répond à des envies différentes. Utilisez les filtres pour trouver une pratique adaptée à vos besoins, à votre niveau et à l’intensité recherchée.
| Style de yoga | Besoins principaux | Intensité | Niveau conseillé | Ce que l’on pratique |
|---|
Les niveaux sont indicatifs. Ils varient selon le professeur, la durée du cours et les adaptations proposées. Les pictogrammes sont des repères éditoriaux Yoga Event.
| Style de yoga | Besoins principaux | Intensité | Niveau conseillé | Ce que l’on pratique |
|---|---|---|---|---|
| Hatha Yoga | Détente, mobilité, renforcement doux, respiration | Douce à modérée | Débutant à intermédiaire | Postures tenues, respiration et travail de l’attention |
| Ashtanga Yoga | Force, discipline, endurance, concentration | Intense | Intermédiaire à avancé | Série de postures répétée dans un ordre précis |
| Vinyasa Yoga | Mouvement, renforcement, souplesse, dynamisme | Modérée à intense | Débutant à avancé selon le cours | Enchaînement fluide des postures au rythme du souffle |
| Power Yoga | Cardio, renforcement musculaire, dépassement de soi | Intense | Intermédiaire à avancé | Séquences dynamiques inspirées de l’Ashtanga |
| Yin Yoga | Détente, souplesse, gestion du stress, relâchement | Douce | Débutant à intermédiaire | Postures principalement au sol, maintenues plusieurs minutes |
| Yoga restauratif | Récupération, apaisement, repos, gestion du stress | Très douce | Tous niveaux | Postures soutenues par des accessoires et peu d’effort musculaire |
| Yoga Nidra | Relaxation profonde, sommeil, récupération mentale | Très douce | Tous niveaux | Relaxation guidée pratiquée allongé, proche de la méditation |
| Yoga Iyengar | Alignement, précision, mobilité, compréhension du corps | Douce à modérée | Débutant à avancé | Postures précises avec utilisation de briques, sangles et supports |
| Kundalini Yoga | Spiritualité, énergie, respiration, concentration | Variable | Intermédiaire à avancé | Postures, respirations, mantras, méditation et mouvements répétitifs |
| Bikram Yoga | Endurance, discipline, renforcement, chaleur | Intense | Intermédiaire à avancé | Série codifiée de postures pratiquée dans une salle chauffée |
| Jivamukti Yoga | Dynamisme, spiritualité, méditation, réflexion | Modérée à intense | Intermédiaire à avancé | Postures, musique, respiration, mantras et enseignements philosophiques |
| Anusara Yoga | Alignement, ouverture du cœur, mobilité, confiance | Modérée | Débutant à intermédiaire | Postures inspirées du Hatha avec une attention portée à l’alignement |
| Yoga aérien | Souplesse, renforcement, mobilité, ludisme | Modérée | Débutant à intermédiaire | Postures réalisées avec un hamac suspendu |
| Acroyoga | Confiance, équilibre, force, communication | Modérée à intense | Intermédiaire à avancé | Travail à deux ou à plusieurs, mêlant yoga, acrobatie et portés |
| Bhakti Yoga | Dévotion, spiritualité, expression, méditation | Douce | Tous niveaux | Chants, mantras, rituels, lectures et pratiques de dévotion |
| Raja Yoga | Méditation, concentration, maîtrise du mental | Douce | Intermédiaire à avancé | Méditation, observation de l’esprit et étude de la philosophie du yoga |
| Jnana Yoga | Connaissance, introspection, réflexion, quête de sens | Douce | Intermédiaire à avancé | Étude, questionnement, contemplation et recherche intérieure |
| Karma Yoga | Altruisme, engagement, service, lien aux autres | Variable | Tous niveaux | Action désintéressée et mise en pratique des valeurs du yoga |
Les légendes que nous utiliserons dans nos cartes « Ou pratiquer à…. »
