Le son OM : origine, vibration et non-jugement dans la pratique du yoga
e son OM est familier à de nombreuses personnes qui pratiquent le yoga. Il est chanté seul ou collectivement, au début ou à la fin d’une séance. Il produit une vibration immédiatement perceptible. Pourtant, cette syllabe ne se résume pas à un son destiné à accompagner les postures. Elle possède une longue
Sankalpa : comment donner du sens à sa pratique du yoga (infographie offerte)?
Donnez une direction à votre pratique grâce au sankalpa. Découvrez son sens, comment formuler votre intention et l’intégrer au Yoga Nidra.
La méditation de pleine conscience : 4 exercices simples pour mieux contrôler vos émotions (infographie)
La forme de méditation la plus connue et la plus pratiquée développe la pleine conscience. On entraîne donc l’esprit à se décharger de tout ce qui le « pollue » pour se concentrer plus profondément sur le moment présent. On bénéficie ainsi d’une meilleure capacité à résister au stress, à contrôler ses émotions et à ressentir le calme mental dans sa vie quotidienne.
